いつもお世話になっています！
ふじもと鍼灸整骨院です！
本日はこの時期,変化しやすい気圧と体調の変化についてです！
台風や雨の日など、気圧が下がると体調が悪くなるということはありませんか???(; ･`д･´)
体内では、気圧の変化で生じたストレスに抵抗するために自律神経系の活性化と脳脊髄液の変化が見られます。
自律神経系には交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管の収縮や心拍数を上げて体を興奮させ、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかなくなると、頭痛や耳鳴り、関節痛や神経痛などのさまざまな体調不良の原因となります。
更に脳脊髄液の循環が悪くなる事により、お身体を上手く動かせなくなったり動かす際に痛みが発生する事も考えられます！
気圧の変化による体調不良を予防するには、自律神経系のバランスと脳脊髄液のバランスを整える生活を送ることが大切です。
適度な運動、朝食の摂取、できるだけ毎日同じ時間での起床、睡眠時間の確保を心掛けましょう。
ただし、長すぎる睡眠は逆に頭痛を引き起こす原因となりますので、休日の寝だめは避けましょう、、、
また人それぞれに適した睡眠時間は異なりますので、ご自身の中ですっきり目覚められる睡眠時間を探してみてください！
当院では、骨盤と頭蓋骨をソフトに調整し、自律神経、脳脊髄液の流れを良くし、気圧の変化に対応する治療があり、効果がみられることも多いですのでご相談ください!(^^)!
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