橋本市の整骨院ブログ

むくみと骨盤

仕事中、夕方になるにつれて足のむくみが気になる。
休みの日でもむくみが出てくる。
その原因は骨盤の歪みが関係あるかも!!

足のむくみが気になる、そういった悩みを持つ女性は多いと思われます。

骨盤の歪みとむくみって関係あるの??

骨盤が歪んだり、開いたりすることにより、筋肉が緊張し静脈やリンパを圧迫し血流を妨げます。
血流が妨げられると、血液が足から心臓へ戻ることが出来ず、血管から水分が染み出てきます。
骨盤に支えられている内臓は骨盤が開く事により、骨盤に落ち込み機能が低下します。

足に溜まった血液を心臓へ戻す筋肉

足に溜まった血液はふくらはぎの『筋ポンプ』という作用により上に上に血液を戻します。
デスクワークで長時間座っていることが多く筋肉が使われない。
立ち続けることにより、筋肉を使いすぎてしまいます。

適度に足を動かしましょう

デスクワークで長時間足を動かさない人は、足首をなるべく動かしましょう!
貧乏ゆすりも効果的ですよ!(^^)!

骨盤矯正

原因である骨盤矯正して正しい位置に戻しましょう!
血流を良くし、心臓に血液が戻ることによりむくみは解消されます!
内臓も正しい位置に戻るので正しく機能が働きます!

むくみが気になる方は是非骨盤矯正を受けてください(^^)/

『眼精疲労」

「目の疲れ」

が違うのはご存知ですか?
「目の疲れ」とは一日で改善する疲労感の事で
「眼精疲労」は疲れが溜まり一日では取れない疲労感の事を言います
最近ではリモート会議やオンライン授業などで目を酷使することが増えて来ています

眼精疲労は体の歪みがあると助長されます。
反対に体に歪みがあると眼精疲労になりやすいと共に

肩こり、頭痛、巻き肩、反り腰、腰痛、

そして自律神経が乱れやすくなるので

疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり

と負の流れが出来てしまいます。

からだの歪み、骨盤の歪みが眼精疲労に繋がる原因

からだの土台である骨盤が歪んでしまうとその上につながっている背骨が歪み、その上の頭の骨が歪み目の高さが変わり片方の目だけの負担がかかり眼精疲労に繋がります
頭が歪んでしまうと目の神経を圧迫する形になってしまうのでこれもまた眼精疲労になりやすい原因です。

頭の下の所はいろいろな神経が出る場所でここが圧迫されると
からだのトラブルだと肩こり、肩痛、猫背、反り腰、腰痛、呼吸が浅く動悸しやすい、頭痛
お顔のトラブルだとくすみ、むくみになりやすいです

眼精疲労の対処方

ホットタオルなどで目の周りを温める
骨盤矯正をして体の歪みを取る
寝る前の30分はスマホを見ない
お風呂に入ってから90分は寝ない

 

気になる方はいつでもご連絡お待ちしております(^^)

O脚に骨盤矯正??

О脚が気になり、スキニーやショートパンツが履けない…
そういった悩み、お持ちではないでしょうか?

О脚のほとんどは、長年の姿勢、座り方、運動の習慣が原因で起こります。

О脚は見た目が気になるのはもちろん、そのままにしておくと膝を痛める可能性もあります!

О脚

О脚は股関節が内側にねじれている状態で、立った時には内股になります。
内股は常に足の外側に体重がかかっているので外側の筋肉ばかりついてしまいます。
外側ばかり筋肉がつき、内側の筋肉はあまり使われていないので、筋肉が骨を外側に引っ張りО脚は更に悪化します。

内側の筋肉を鍛えるトレーニングが必要なのと、骨盤矯正が有効です!!

骨盤矯正で治るО脚

内側にねじれた股関節を正常に戻すには、足の骨がついている骨盤を正す必要があります!
日常生活が原因のО脚は骨盤矯正をすることで治ります!
О脚が気になる方は、骨盤矯正を受けにお越しください!

便秘のツボ

皆さん、こんにちは^_^
ふじもと鍼灸整骨院です!
みんなのお話をきいていると
よくきくのが

便秘

です!
女性で悩まれている方は多いです!

今日は便秘の

ツボ

をご紹介します!
どれも、胃腸の働きを活発にします

①天枢(てんすう)
お臍の横にあり、お臍から指3本横にあります
天枢

②大巨(だいこ)
①天枢から指3本下にあります
便秘が続いてしまっていると、硬くなってしまっていると思います!

③合谷(ごうこく)
人差し指と親指の間にあります!
肩こりなど、顔まわりの症状に効果的です

水分をよくとるのも忘れずに
是非、一日に数回押してみてくださいね!!

姿勢を維持するには??

姿勢を維持するには!!
こんにちは😃ふじもと鍼灸整骨院です🙌

皆さんは長い時間座っていたり立っていたりなどお仕事であるとは思いますが、姿勢が維持できなかったり、すぐに猫背になってしまうなどの悩みがある方はおられますか?
今回は姿勢を維持できない人必見です!

姿勢が維持できないのは色々理由はありますが、一番の原因はずばりインナーマッスルの筋力低下です!
主に腹横筋や腸腰筋といった筋肉がインナーマッスルと呼ばれるのですが、その筋肉はインナーの名の通り奥にある筋肉です!
インナーマッスルはなかなか鍛えづらかったり場合よっては使えていない人が多く存在します!
なので多くの人は姿勢が悪くなったり維持するのが辛くなったりします!
解決方法としてはインナーマッスルを鍛えるためあるいは動かしていくための体幹トレーニングをしたり、普段から猫背にならないように肩甲骨を背骨に寄せることを心がけたり、骨盤をしっかりと前傾に起こしたりすることが大切です!
ただ一度に難しいと思いますので何か一つでも意識出来たら良いと思います!
あとは背骨のの歪みや骨盤の歪みがあると姿勢も維持しづらかったり出来なかったりするので、上の解決方法で改善しなければ一度診てもらう事をお勧めします!
ふじもと鍼灸整骨院では筋力トレーニングの指導はもちろん身体の歪みを整える骨格矯正をメインで施術させて頂いております!
何か相談や分からないことがあるだけでも是非ご連絡して下さい!お待ちしております!

骨盤と背骨と頭痛の関係

頭痛が原因でお仕事中、家事、学校で頭痛に悩まされて中々作業に集中できない…
そんなことありませんか?

その頭痛の原因に骨盤、背骨の歪みも関係しています!

頭痛の種類

頭痛には3つの種類があります!

1.片頭痛
何らかの原因により、血管が広がりズキズキと痛む。
光や音に敏感になり、吐き気も伴います。

2.緊張型頭痛
最も多い頭痛です。
長時間同じ姿勢を続けたことにより、血流が悪くなり、筋肉が緊張して起こります。

3.群発頭痛
目をえぐられるような激しい頭痛を伴います。

骨盤と頭痛の関係

骨盤は身体の土台です。
骨盤が歪むと、上についている背骨が歪みます。
骨盤、背骨が歪むと筋肉に多くの負担が加わります。
姿勢が悪く、猫背になるとアゴが上に上がり、首の後ろの筋が硬くなります。
筋が硬くなり、神経を圧迫するのも頭痛の原因です。

治療

当院ではマッサージで硬くなった筋肉を緩め、骨盤矯正、姿勢矯正で筋肉への負担を軽くさせて頂きます(*’▽’)
私生活やお仕事で少しでも頭痛を軽減させたい方は是非お越しください!!

仕事中、夕方になるにつれて足のむくみが気になる。
休みの日でもむくみが出てくる。
その原因は骨盤の歪みが関係あるかも!!

足のむくみが気になる、そういった悩みを持つ女性は多いと思われます。

骨盤の歪みとむくみって関係あるの??

骨盤が歪んだり、開いたりすることにより、筋肉が緊張し静脈やリンパを圧迫し血流を妨げます。
血流が妨げられると、血液が足から心臓へ戻ることが出来ず、血管から水分が染み出てきます。
骨盤に支えられている内臓は骨盤が開く事により、骨盤に落ち込み機能が低下します。

足に溜まった血液を心臓へ戻す筋肉

足に溜まった血液はふくらはぎの『筋ポンプ』という作用により上に上に血液を戻します。
デスクワークで長時間座っていることが多く筋肉が使われない。
立ち続けることにより、筋肉を使いすぎてしまいます。

適度に足を動かしましょう

デスクワークで長時間足を動かさない人は、足首をなるべく動かしましょう!
貧乏ゆすりも効果的ですよ!(^^)!

骨盤矯正

原因である骨盤矯正して正しい位置に戻しましょう!
血流を良くし、心臓に血液が戻ることによりむくみは解消されます!
内臓も正しい位置に戻るので正しく機能が働きます!

むくみが気になる方は是非骨盤矯正を受けてください(^^)/

当院の筋肉治療

筋肉治療の種類

①硬くなった筋肉をほぐす筋肉矯正・・・筋肉をまっすぐに捉えて芯に響かせる治療で筋肉を捉えた際に響くような痛みがありますが即効性が高く、たくさんの方からその効果の即効性で評価をいただいています。

②使いすぎによる筋肉の疲労で老廃物などが溜まり内圧が高くなった筋肉を緩める揉捏法・・・施術中、リラックス効果もあり、うとうとしてしまう方もいますが血の巡りが良くなり体がポカポカしてきます。→むくみ解消、疲労回復、良質な睡眠に効果抜群!!

その他まだまだ当院の施術には幅広いメニューがございます!

何かお体でお困りの方は一度ご相談ください😊

何が一番適切な処置なのか、判断なのかを判断させていただきますので安心してご来院ください🌈

ウイルスと細菌

ウイルス

今年、コロナウイルスが流行してしまい、あらゆる人達に影響を及んでいます😥

ただ、何もしないのは良くないので、『知る』ことから始めたいと思います🙌

 

コロナウイルスとは何?

ウイルスにも種類があり、ざっくり分けると「エンベローブ」と「ノン・エンベロープ」に分かれます。

 

コロナウイルスは、「エンベローブ」になります。

特徴は、『脂質膜』に覆われていること、、、

つまり、脂質を壊す事ができる、石鹸やアルコールは有効だという事です。

石鹸で手を洗う→アルコール消毒の順番がいいみたいです🙌

 

なので、当院でも、石鹸で手を洗う→アルコールを徹底しています🙇🏼‍♂️

 

コロナウイルスに対するプチ情報でした🙌

インソール

インソール

立ってると足が疲れる、、、

よく足がつる、、、

むくみがひどい、、、

足の悩み、よくご相談頂きます😂

唯一、地面についている足の裏🦶

足の裏の筋肉の固さや、骨の位置がズレている為に、

疲労が想像以上に溜まる、、、

負担を減らせない、、、

などの問題が起きます🤯

当院では、足の治療と一緒に、

インソール

をオススメしています🙆‍♂️

まめに変えることで、疲労の軽減、足のバランスの調整、などの効果が見られます🙆‍♂️

気になる方は、ご相談下さい🙇🏼‍♂️ 続きを読む