いつもお世話になっています！
ふじもと鍼灸整骨院 橋本院です！
本日は皆さんのお身体を支える重要な役割を担っているインナーマッスルについてまとめました！
皆さん最近運動はどの程度されていますか？
コロナウィルスの影響で外出されていない方が多いと思います、、、
自宅にいる時間がいつもより多くなっていると思いますが、その際に自宅で何も運動をせずに過ごしているとお身体の筋肉はみるみる落ちてしまいます。
特にお身体の内側にあるインナーマッスルが落ちてしまうとお身体の骨格が正しい位置で支えることが出来なくなってしまい、猫背や骨盤がズレてしまい肩こりや腰痛等様々な症状を引き起こす原因になってしまいます( ;∀;)
正しい姿勢で日常生活やお仕事・スポーツをされている方と、歪んだ骨格で同じ事をされている方ならどちらのお身体に負担が掛かりやすいと思いますか？？？
もちろん後者です( ..)φメモメモ
そうならない為に、インナーマッスルを使うという事が大切になってきます！
体幹トレーニングを日々継続的に行う事で骨盤が正しい位置で支えられ、日常生活によるお身体にかかる負担が軽減する事で肩こりや腰痛の予防に大変役立ちます！
ただ、体幹トレーニングの一番難しい所は正しいフォームで行う、使うべき筋肉がイメージしずらい所です(‘ω’)ノ
重たい物を持ち上げる筋トレも正しいフォームが必要ですが、多少フォームが崩れても上げてしまえばある程度の効果は得られます。
ただ体幹トレーニングの場合は少しでもフォームが崩れると別の筋肉が働いてしまい全く効果が出ません！！！！
当院では筋肉や骨格の治療だけでなく体幹トレーニングの指導もさせて頂いていますので、お身体を根本から健康にしたい方やトレーニングに興味のある方はお気軽にご連絡ください!(^^)!
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