ふじもと鍼灸整骨院岩出院です😄
昨年は大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いします🙇♂️
さて、お正月も終わり、仕事があった方も
いるとは思いますが、皆さんゆっくりできましたか？
ゆっくりされて、体を休めるのはすごく
良いことですが、ついついいつもより
夜更かししたり、食べ過ぎたり、
ということが多くなってくると思います😫
ですので、睡眠や栄養が不足するとどうなるか
簡単にお伝えしようと思います😊
睡眠不足になるとどうなるか！
睡眠の働きはいろいろありますが、疲労した脳や体を休息させ回復させる働きがあります‼️
ですので、睡眠不足になると体が休まらず、逆に疲労を溜めることになってしまいます😣
栄養が偏るとどうなるか！
五大栄養素のうち特に、炭水化物、脂質、たんぱく質は体を正常に機能させる働きがあります‼️
これらが不足してしまうと、筋肉などの体内の組織を作ったり、摂取した栄養分をエネルギーに変換できず、身体機能が正常に機能しなくなってしまう為、体の不調が出てきたりします😣
今からでも規則正しく戻していけば、
すぐに良い状態に戻ってきます😊
他にも分からないことがあれば、アドバイスさせて頂きますので
お気軽にご相談くださいね😉
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